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Post by account_disabled on Mar 19, 2024 1:53:55 GMT -5
目录 葡萄的好处 不仅仅是骨头和牙齿:葡萄的特性确实很多 Pause 取消静音 剩余时间-1:34 画中画 全屏 众所周知,水果为身体提供许多有益物质,以维持身体健康。纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂只是一个例子。然而,为了从水果中获得最大的好处,最好记住一些“规则”:水果处于正确的成熟点,最好是在当地生产并严格按季节生产。 而且,说到季节,秋天来了。我们的餐桌上经常出现一种水果:葡萄。 适量食用(小心,这是一种含糖量很高的水果!),葡萄因其含有的物质而成为骨骼健康的宝贵盟友。 事实上,葡萄的好处很早就为人所知:古希腊人和罗马人已经认为葡萄是一种具有重要解毒特性的水果。 葡萄的好处 葡萄富含水分,含有矿物质(钙、磷、钾、钠、铁)、维生素( A、C和B族)和抗氧化剂(多酚和花青素)。凭借其化学成分,葡萄有助于维持体内这些物质的良好水平。 然而,让我们记住母亲和祖母的伟大格言:为了保持健康,你必须什么都吃一点。 事实上,某些物质只有与不同食物中存在的其他分子结合才能被人体吸收 法国手机号码数据 和利用。 葡萄就是一个例子。葡萄含有钙和磷,这两种对于骨骼和牙齿的形成和维护非常重要的矿物质。然而,为了在肠道中吸收钙和磷,需要足够量的维生素 D(存在于多脂鱼、肝脏、牛奶和乳制品、鸡蛋和一些绿叶蔬菜中)。 仍然说到骨骼健康,红葡萄还含有另一种有助于强化骨骼的元素:硼,一种仅在体内微量存在的矿物质,其功能尚不完全清楚,但通常被精确地用于改善骨骼健康。 不仅仅是骨头和牙齿:葡萄的特性确实很多 然而,葡萄的好处并不仅限于强化骨骼和牙齿,正是因为它含有许多其他非常重要的物质。其中包括抗氧化剂:多酚和花青素。 另请阅读 管状腺瘤:它是不是息肉? 管状腺瘤:症状和原因 激光控制我们的电源 免疫力的灵丹妙药来自鲎,一种蓝血蟹 多酚有助于消除自由基并防止脂蛋白(坏胆固醇)的氧化,因此对心血管水平、抗衰老和抗肿瘤作用具有积极作用。 花青素还具有抗衰老和抗肿瘤作用,以及对毛细血管(尤其是毛细血管脆性)的保护作用。此外,每天喝一杯红酒也有效果。 红酒含有大量的白藜芦醇(毕竟像葡萄一样),这是一种抗氧化剂和抗炎剂,具有抗血小板(稀释血液)、抗肿瘤和预防动脉粥样硬化的活性。因此,一串葡萄和一杯葡萄酒有助于我们保持健康和年轻。我们谈论的不仅仅是皱纹的减少,而是我们的细胞和器官的年轻化。 由于其纤维和水分含量,葡萄还有助于对抗便秘。此外,由于富含水、糖和矿物质,葡萄非常适合作为锻炼后的零食,以补充流失的水分和盐分,并通过糖来恢复一些能量。 因此,葡萄是秋季健康和幸福的宝贵盟友。不过要小心。最好新鲜食用,不要丢弃果皮,并适量食用,尽管它的果汁也保留了大部分好处。
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